SỨC KHOẺ

BLOG CHIA SẺ CHẤN THƯƠNG TRONG THỂ THAO

TRONG THỂ THAO

Các bài tập phục hồi 1-2 tuần?

[phương pháp chi tiết]

Trang chủ > Sức khỏe > Đứt DCC > Các bài tập phục hồi 1-2 tuần?

Chi phí phẫu thuật DDCC bao nhiêu?

Hà Nội nên phẫu thuật ở đâu?

Hồ Chí Minh nên phẫu thuật ở đâu?

Các bài tập phục hồi 4 tuần sau mổ?

Chia Sẻ Các Bài Tập Ở Nhà Hồi Phục Dây Chằng Chéo Trước Từ 5-8 Tuần

4 Tuần đầu sau mổ tái tạo dây chằng chéo trước (ACL reconstruction)


Làm sao tránh chấn thương DDCC?

Tham gia Group về chia sẻ chấn thương thể thao MIỄNPHÍ :https://www.facebook.com/groups/chiasechanthuongthethao/

Khớp gối là một khớp lớn của cơ thể, được giữ vững nhờ hệ thống các dây chằng, bao khớp, sụn chêm và các cơ bao bọc xung quanh nó. Đứt dây chằng chéo trước là một thương tổn thường gặp mà nguyên nhân chủ yếu do các chấn thương thể thao, tai nạn giao thông, tai nạn lao động hay tai nạn sinh hoạt. Khi dây chằng chéo trước bị đứt, xương chày bị trượt ra trước so với xương đùi, khớp gối bị mất vững, người bệnh đi lại khó khăn. Tình trạng lỏng khớp kéo dài có thể dẫn đến các thương tổn thứ phát như rách sụn chêm, giãn dây chằng bao khớp, thoái hóa khớp.

Người bệnh sau phẫu thuật nội soi tái tạo dây chằng chéo trước cũng như sau các cuộc phẩu thuật chỉnh hình khác nếu kiên trì tập luyện vật lý trị liệu thì khả năng hồi phục chức năng rất nhanh và đây cũng chính là yếu tố khác biệt ảnh hưởng đến các chức năng vận động sau này khi trở lại với các hoạt động hằng ngày. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, người bệnh cần tập luyện theo đúng chương trình và hướng dẫn trực tiếp cụ thể của Bác sĩ chuyên khoa ở các giai đoạn:

Hình ảnh minh hoạ

– Tập di động xương bánh chè
– Mang nẹp đùi cẳng chân cố định sau mổ: tập dạng và khép chân, tập nâng toàn bộ chân lên khỏi mặt giường, tập vận động cổ chân trong nẹp.
– Tập co cơ tĩnh trong nẹp: tập gồng cơ đùi, cơ cẳng bàn chân
– Tháo nẹp ngày 3-4 lần, tập gấp duỗi gối chủ động có trợ giúp, gấp gối <60º
– Đeo nẹp liên tục cả ngày và đêm, kê cao chân phẫu thuật khi nằm nghỉ.
– Bệnh nhân có thể ngồi dậy trên giường.

– Tiếp tục tập các bài tập trên như ngày thứ nhất
– Mang nẹp: bệnh nhân có thể tập ngồi, tập đứng dậy tỳ nhẹ xuống chân đau với trọng lượng bằng 50% trọng lượng cơ thể.
– Sử dụng 2 nạng nách trợ giúp.

Hình ảnh minh hoạ

– Có thể gấp gối đến 90 độ.
– Chịu trọng lượng trên chân phẫu thuật với cường độ tăng dần đến 100% trọng lượng.
– Nếu khớp gối sưng đau tăng lên, ngưng tập, chườm lạnh khớp gối.
– Mang nẹp cố định gối 4 tuần.Sử dụng nạng nách 4-6 tuần.
– Sang tuần thứ 2: Khớp gối phải được duỗi hoàn toàn, gối phải gấp được 90 độ, sức cơ tứ đầu đùi phải đủ mạnh.

1. Ngày 1 sau phẫu thuật

2. Ngày 2 sau phẫu thuật

3. Ngày 3 sau phẫu thuật

– Tiếp tục tập các bài tập như ngày 1, 2 với cường độ tăng dần.
– Tập vận động chủ động có kháng trở các khớp tự do tại chân phẫu thuật.
– Bệnh nhân đi lại, sử dụng 2 nạng nách trợ giúp.

4.Tuần 1-2 sau phẫu thuật

Video hướng dẫn các bài tập phục hồi tuần 1 -2 

4. Các loại bó gối trong thể thao, hỗ trợ phục hồi chấn thương thể thao 

4.1 : Bó gối thể thao JLVIP by JLSPORTVIETNAM

Với đai bó gối JLVIP, bạn sẽ có một chiếc băng đầu gối tuyệt vời, giúp hỗ trợ, nén, ổn định khớp gối của bản trong một thời gian dài. Nó đã được đánh giá tích cực bởi rất nhiều người sử dụng.
Bản lề gồm 2 sợi lò xo carbon cao cấp phù hợp với nhu cầu của bạn, 2 sợi lò xo này cung cấp thêm cho sự hỗ trợ và ổn định giảm áp lực lên dây chằng, khớp gối, từ đó giảm chấn thương và phục hồi nhanh hơn. 

Để có sự thoải mái hoàn hảo và loại bỏ các kích ứng, chất liệu để tạo ra chiếc băng này là vải spandex chất lượng cao, nhẹ, với 1000 lỗ thoáng khí để loại bỏ nhiệt hoặc hơi ẩm dư thừa giúp thoải mái khi sử dụng

Thiết kế phần đầu gối là lớp silicon cao cấp  giúp ổn định khớp gối, giảm thiểu chấn thương do va chạm lên đầu gối.
Ưu điểm



4.2 : Bó gối thể thao JLVIP2.0 by JLSPORTVIETNAM

Còn tiếp...

Hãy chăm sóc đôi chân của bạn!

Hiện tại đang có chương trình:

  • Mua 1 tặng 1 + giảm thêm 30%
  • Mua combo 2 tặng freeship toàn quốc
  • Mua combo 3 tặng freeship toàn quốc + giảm thêm 5% tổng đơn hàng.

Vậy các anh chị em có nhu cầu phục hồi sau phẫu thuật chấn thương thể thao liên hệ với JLSPORTVN để nhận tư vấn và đặt hàng.
Hotline: 0826.95.1368

MUA ĐAI BÓ GỐI JLVIP

HÃY LIÊN HỆ NGAY BÂY GIỜ  

08.26.95.1368

MỘT SỐ PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG SAU KHI TRẢI NGHIỆM SẢN PHẨM TẠI HỆ THỐNG JLSPORT

©2019 Allrights reserved JLSPORT

Điều khoản sử dụng

Chính sách bảo mật

Hợp tác

Câu chuyện thương hiệu